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Funny looking man and woman having troub

@pixabay

Achtsamkeit

Weshalb man mit Achtsamkeit im Leben weiter kommt.

Achtsamkeit bringt Wunder

Sind Sie bereit für dieses Wunder?

Sie fühlen sich getrieben und sind selten im Moment? Gedanklich straucheln Sie von A nach B und sind selten da, wo Sie jetzt gerade sind?

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Was Sie brauchen, ist so etwas wie eine "Anleitung", um den gegenwärtigen Moment schätzen zu lernen und aus dem Kopfkino auszusteigen.

Sie erfahren, was es mit MBSR (mindful based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn auf sich hat, wie wichtig es ist, und wie man es aktiv (er)leben kann. Sie spüren am eigenen Körper, wie gut es sich anfühlt, wenn Sie auch in herausfordernden Situationen "Herr oder Frau der Lage bleiben", weil die Gegenwart die einzige Zeitkomponente ist, die beeinflussbar ist.

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Sie sind selbstverständlich in diesem Workshop auch willkommen, wenn Sie sich einfach etwas Gutes tun möchten.

Zielgruppe

Menschen, die wissen, dass Sie gedanklich zu oft in der Vergangenheit oder geplagt von Ängsten und Sorgen in der Zukunft verharren und sich dadurch selbst handlungsunfähig machen.

 

Inhalte

  • Was bedeutet MBSR und weshalb ist es so wichtig?

  • Welche Menschentypen gibt es? Und welcher bin ich?

  • Das richtige Verhalten - zur richtigen Zeit

  • Konkrete Situationen meistern anhand von Alltagsbeispielen

  • Tipps & Tricks für den Arbeitsalltag

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Dauer

2 Tage | 4 Module zu je 2 oder 4 Stunden

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Setting

Präsenz für bis zu 12 Personen | Ab 13 Personen mit 2 Trainerinnen

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Ihr Mehrwert

Sie lernen Methoden und Werkzeuge - anhand von konkreten Beispielen - kennen und anwenden, die Ihnen im Alltag helfen:

  • sich auf den gegenwärtigen Augenblick zu fokussieren

  • sich rascher der Lösung hinzuwenden

  • den positiven Effekt der Achtsamkeit zu erkennen

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